肝臟是人體的重要器官，它的狀況關(guān)乎人體的健康循環(huán)，我們平時(shí)一定要好好呵護(hù)自己的肝臟。女人以肝為生命之本，肝藏血，所謂女人養(yǎng)顏重在補(bǔ)血養(yǎng)肝，就是女人的氣色由肝主導(dǎo)。養(yǎng)肝很重要，而食療養(yǎng)肝則是很多人選擇的方式，下面小編就給大家推薦3款食療養(yǎng)生粥：

　　黨參北芪薏米粥

　　黨參對(duì)脾虛和氣血兩虧有奇效，同時(shí)北芪又可補(bǔ)氣虛，用黨參15克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥?？梢杂行Ц纳拼簼窀忻埃蟊闾窍?，還可起到健脾祛濕，補(bǔ)中益氣的功效。

　　枸杞菊花粥

　　枸杞有養(yǎng)肝、滋腎和潤(rùn)肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，云苓20克，大米適量煮粥，能夠起到益肝腎明目、增強(qiáng)免疫力。抗衰老，降血糖、血壓等功效。

　　紅棗枸杞粥

　　枸杞善補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血養(yǎng)顏。 可作為早餐或點(diǎn)心吃，每天吃一次，可連續(xù)吃15～30天。健康人常食之，能使膚色紅潤(rùn)、體質(zhì)強(qiáng)健、神清氣爽目明。

　　將食材洗凈浸泡10分鐘左右，再放入鍋中煮熟即可。

　　桑葚糯米粥

　　滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血。每天空腹食用。可用于煩熱贏瘦等癥的輔助食療。將清洗干凈的食材放入鍋中煮熟，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖即可。