第一健康：白領一族的辦公室窗明幾凈，但很少有人想到，辦公室其實是個美麗的第一健康陷阱，無數(shù)被忽視的小問題因為人們天長日久和辦公室的纏綿，變成了讓白領一族痛苦不已的大毛病?？照{給人們帶來了陣陣清涼，同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說自己有“空調病”，其實是誤解了這個“病”。實際上“空調病”并不是指自己對空調吃不消，會讓身體產(chǎn)生病狀反應，而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。 1.注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。據(jù)防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。
凡在空調室內裝有復印機、打印機等設備，專門從事這類職業(yè)的人們，工作時應打開窗戶或加裝排風扇，以保證室內空氣流通。
2.多外出。工間若遇小憩，請務必去室外活動片刻。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動。
4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
5.嚴禁在室內抽煙。
6.保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內而發(fā)生一氧化碳中毒。
9.工作場所注意衣著，應達到空調環(huán)境中的保暖要求。
10.空調開到26攝氏度以上，既節(jié)能又不易患病。
辦公室女郎：你的性感空調不懂
長時間在空調房的環(huán)境中，反反復復受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。尤其是夏天女性一般穿的較少，質地也比較單薄，如果辦公室內空調溫度很低，身體相對較弱的女性長時間呆在辦公室內很容易受涼，特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩酸痛，渾身不舒服。
其實，空調病也是一種內分泌綜合癥，如果不注意，長此以往很容易引發(fā)很多不適，比如長期的過冷刺激，可能會影響女性的卵巢功能，造成月經(jīng)失調、痛經(jīng)等，影響正常的生活。
常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調室，容易誘發(fā)肩周炎，進而導致頸椎發(fā)生退行性改變。最好在空調室內備一件高領衣服，保護脖頸不受風寒，并盡量避免同時使用空調和風扇。
所以，給在辦公室空調環(huán)境中的女性朋友幾個建議：
1、避免短衣短裙，可備件厚點的衣服在身邊
2、避免空調長時間直吹身體某部位
3、工作間歇適當休息活動身體
4、避免冷飲，盡量喝溫水
5、平時鍛煉，增強體質
6、溫水洗浴，驅寒減壓
一旦患上空調病，可以服用藿香正氣水治療。此外也可以用食療的方法。
駕車一族： 車內外別搞冰火兩重天
開車一族應注意以下兩點：1.汽車停駛時應盡量避免長時間使用空調，一般以不超過1小時為宜;2.如需長時間使用空調器，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮。
烈日炎炎的盛夏裝有空調器的車內溫度與車外相比差異很大，致使某些司機的機體一時難以適應這種忽冷忽熱的明顯溫度變化，容易導致感冒。所以應該恒定空調的溫度。
恒定溫度的最佳標準是：車內外溫差控制在5℃以內，最大不超過7℃，在這個溫度范圍內，人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調節(jié);如果溫差超過這個極限，人體就難以適應，身體就會出現(xiàn)不適癥狀。
另外，一般裝有空調器的車輛，密封性能良好?？照{工作時，使車內空氣的更換超過正常的2至5倍，有的甚至8倍。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺，而且記憶力也會減退。如果車輛不行駛而使用空調器，則危險性更大。因為空調器工作時會把發(fā)動機排出的一氧化碳氣體輸入車內而導致中毒。
第一健康溫馨提示：其實，在夏天適當用空調降溫并不會誘發(fā)空調病，但是過于依賴空調，長期待在空調房里，并且溫度開得很低，就會對身體造成損害。
