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信息來源：第一健康 閱讀 (707) 2017-08-24
秋季是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，其中泡腳是養(yǎng)生方法之一。腳又被稱作人的第二心臟，因?yàn)槿说碾p腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布。當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。 同時(shí)，水中加中藥，還可以起到其他保健作用。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
成都第一健康中醫(yī)科醫(yī)生特別為THM會員定制專屬養(yǎng)生泡腳方，深受客戶歡迎。分為春夏秋冬四季產(chǎn)品，用過夏季養(yǎng)生泡腳方的會員普遍反饋，效果非常好。本月客服部會陸續(xù)寄送秋季養(yǎng)生泡腳方給銀卡及以上會員。
秋季養(yǎng)生泡腳方
泡腳最佳時(shí)長：30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫：42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)
此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果。
哪些人不能泡腳
特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
安全泡腳有禁忌
經(jīng)期、動脈炎、靜脈炎、足部有潰瘍及炎癥，不宜泡腳。糖尿病、冠心病、高血壓慎用。若出現(xiàn)神志模糊、心慌、氣緊、出冷汗等異常癥狀立即停止使用。
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