不健康飲食、體育鍛煉少和吸煙是導(dǎo)致慢性病的3個最主要的高危因素,因此,面對慢病局勢的日益嚴(yán)峻,需廣大市民重視。
“不要認(rèn)為慢性病不會降臨到自己身上,恰恰相反,慢性病總是喜歡在潛移默化中悄然而至。”陳遠(yuǎn)銀提醒市民,要堅持倡導(dǎo)合理膳食(低鹽、低脂、低糖、低能量的健康食品)。
日常生活中,要營造運(yùn)動健身環(huán)境和機(jī)會,努力實(shí)現(xiàn)控?zé)熀徒麩?保持良好生活作息習(xí)慣。應(yīng)檢視個人的飲食結(jié)構(gòu),主動改變個人不良的飲食習(xí)慣,把好自己的“入口”關(guān),這是個人預(yù)防慢性病的最直接、有效的措施。
“飲食與運(yùn)動對健康的作用通常需要較長的時間才能起效,不是一頓飯吃得營養(yǎng)科學(xué)或是一周鍛煉得充分,就能產(chǎn)生多大的效果。”陳遠(yuǎn)銀提醒,保持健康生活方式重在持之以恒,不要讓自己成為慢性病的“后備干部”。
